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每年体检总能查出各种小毛病,不少人为此惴惴不安。其实检查单上有些看着吓人的名词,不少都不用怎么治,快别自己吓自己了。

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制首乌 6g,黄精 12g,山茱萸 18g,怀山药 30g,龟甲胶 15g(烊化),猪脊髓 15g,五味子 10g,补骨脂 10g,石菖蒲 10g,枸杞子 12g,女贞子 9g,川芎 10g,桑椹 10g。

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虽然坚果营养丰富,但绝不是“贪嘴”的理由。上述表格可以显示,由于坚果脂肪含量高(葵花籽、松子、核桃尤其明显)、储存的热量高,过多的摄入就会转化为脂肪保存在体内,千万要控制“量”

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这是孩子能力迅速增长的时期,认知重点仍然是通过真实世界的“体验”完成的。要使用iPad的话,切割为15分钟一段,一天可以2-3次,不允许超时。

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 除了上面介绍的常识以外,上班族在下班的时候还可以养成去健身房的习惯,不要太懒坚持运动会得到意外的收获。不但外表看上去会年轻,而且还会拥有健康。

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  健康的睡眠状态是睡眠梦少,起夜少,一觉睡到天亮,这是最健康的睡眠状态。睡眠质量差,每晚起夜好几次,晚上梦多,虽然睡了很久,但是大脑和器官真正得到休息的时间却非常短,都是身体不健康的表现。