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大家所熟知的糖尿病、高血脂、肥胖、痛风等疾病,都被戴上了“富贵”的帽子。这万一生了病,医嘱头条就是【饮食清淡】。

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中国才刚刚建立起中产阶级这个阶层,而且城乡差距还很大,流浪汉我们已经看到麻木。而城乡平均的欧美,甚至是社会保证制度发达到令人发指的德国,都存在这样的一大批人:破产者。

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相反,也有研究者完全否定了脑血管搏动作为动力源的观点。Hadaczek等在实验中观察到,在一定范围内,实验兔的心率越慢注入脑组织内的标记分子在脑实质分布广度越小;

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清淡饮食还包括少吃精细的食物,少吃含糖高的食物。糖尿病患者、冠心病患者及肥胖人群更应该多吃一些富含膳食纤维的食物。如全麦粉、荞麦、燕麦、玉米、莜麦等,这些食物饱腹感很强,能延缓葡萄糖的吸收,通便、减肥、降脂效果极强。点击查看:《三高患者饮食大全》

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  很多时候喝 8 杯也不一定够。比如,夏天或高温环境下出汗多,秋冬季气候干燥,运动前、中、后,想喝就多喝几杯。不要拘泥于数字。

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撸袖子量血压也是不正确的测量方式。特别是冬天穿的衣服比较多,将袖子撸起来测血压会使得上臂被裹得很近,从而使血压值低于实际值。