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一般而言,小肠上段的脂肪酸-ACSL3感受途径能够影响血糖代谢平衡。研究人员通过将脂肪乳剂、油酸或者亚油酸灌注到小鼠的小肠上段,增加了葡萄糖耐受性并降低葡萄糖的合成,同时将加氏乳杆菌移植到高脂饮食小鼠体内也能够恢复小肠上段脂肪酸-ACSL3的表达以及对脂肪酸的感应。该研究成果发表在《细胞-代谢》(Cell Metabolism)上。

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如银耳冰糖糯米粥、百合莲子粥、杏仁川贝糯米粥、黑芝麻等等。另外,还应该多吃一些酸味的果蔬,尽量少吃辛辣刺激的食物,这样对护肝益肺是大有好处的。

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蔬菜中含有大量的维生素和膳食纤维,可以降低胆固醇的吸收,防止动脉粥样硬化。同时,它们影响葡萄糖的吸收和利用速率,预防餐后血糖骤升。